Agar dapat memulai hari yang menyenangkan besok sebagian besar memiliki ritual sebelum tidur.
Rutinitas itu dibuat atas dasar diri sendiri agar hari-hari yang dilewati menyenangkan.
Berikut beberapa ritual sebelum tidur yang bikin pagimu menyenangkan.
1. Menonaktifkan Gadget
Penelitian mengatakan bahwa sinar gadget dapat mempengaruhi seseorang ketika kesulitan untuk tidur. Maka dari itu sangat disarankan untuk mematikan gadget 1 jam sebelum tidur.
2. Melakukan Hobi
Melakukan hal yang menyenangkan sebelum tidur mampu memberikan efek relaksasi yang akan membuat kamu nyaman.
Seperti membaca buku, karena akan menghipnotis kamu menjadi ngantuk.
3. Tidur dengan Posisi Terlentang
Untuk melepaskan lelah dan mengatasi nyeri pada tubuh kamu bisa melakukan peregangan lalu tidur dengan posisi terlentang.
4. Menulis Rencana untuk Besok
Jika kamu membuat rencana untuk besok maka kamu bisa tidur dengan nyenyak serta besok kamu bisa menjalani hari sesuai rencana.
5. Jangan Tinggalkan Makan Malam
Makan malam sangat penting untuk membuat kamu bangun tanpa rasa lapar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar