7 Tips Mudah Melawan Kantuk Saat Sedang Bekerja

7 Tips Mudah Melawan Kantuk Saat Sedang Bekerja

Setelah seharian bekerja rasa ngantuk akan menghampiri dan mengganggu pekerjaanmu.

Karena ketika tubuh lelah maka mata akan ikut lelah, ketika sudah ngantuk pekerjaan akan berantakan.


Nah, untuk mengatasi ngantuk saat bekerja kamu bisa lakukan beberapa cara ini.

1. Usahakan Istirahat yang Cukup
Agar tidak mudah ngantuk usahakan istirahat yang cukup dan tidur siang minimal 5-25 menit saja.

2. Mengatur Cahaya Ruangan
Cahaya ruangan perlu kamu atur agar kamu tidak mudah ngantuk.

Karena cahaya yang gelap akan membuat mata bekerja lebih keras sehingga mudah lelah dan ngantuk.

3. Memperhatikan Menu Makanan dan Cemilan
Konsumsi makanan dan cemilan yang sehat untuk melawan rasa ngantuk seperti buah-buahan, yoghurt dan biskuit.

4. Minum Kopi
Minum kopi dapat menghilangkan rasa ngantuk saat lelah bekerja.

Karena kandungan kafein pada kopi mampu meningkatkan konsentrasi.

5. Rajin berolahraga dan Bergerak
Perlu kamu tahu beraktivitas fisik dapat membantu mengatasi rasa ngantuk.

Maka dari itu ketika rasa ngantuk melanda kamu bisa berjalan di sekitar kantor.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Pageviews