Lakukan 5 Cara Ini Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Lakukan 5 Cara Ini Untuk Menjaga Kesehatan Mata



Memiliki mata yang sehat merupakan salah satu dambaan semua orang.

Akan tetapi lambat laun mata akan mengalami penurunan yang drastis serta beresiko masalah serius.

Untuk itu kamu bisa lakukan beberapa cara ini untuk menjaga kesehatan mata.

1. Istirahatkan Mata
Buat kamu yang bekerja di depan layar komputer seharusnya mengistirahatkan mata setiap 20 menit.

Karena bekerja di depan layar komputer dapat menyebabkan sejumlah masalah mata, mulai dari mata lelah, kering, kemerahan, iritasi, dan bahkan kehilangan kemampuan penglihatan.

2. Konsumsi Suplemen
Untuk menjaga kesehatan mata kamu bisa mengkonsumsi suplemen khusus mata, dan sudah banyak dijual di pasaran.

3. Lakukan Pemeriksaan Mata Secara Rutin
Ketika kamu sudah merasa penglihatan mulai kabur kami harus rutin melakukan pemeriksaan mata untuk mencegah mata rusak.

4. Gunakan Kacamata UV
Buat kamu yang sering beraktivitas di luar ruangan sebaiknya gunakan kacamata UV untuk melindungi mata dari paparan sinar matahari yang dapat menyebabkan terjadinya kerusakan.

5. Konsumsi Makanan Sehat

Dalam menjaga kesehatan mata kamu perlu memenuhi asupan nutrisi setiap harinya dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran yang memiliki kandungan vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan asam lemak omega 3.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar